健睡寶-健康睡眠倡導(dǎo)者
新聞資訊
經(jīng)常聽別人說“最近沒睡好，身體都變差了”、“晚上總是熬夜，看著人憔悴/老了好多”、“全身沒勁，干啥都提不起精神”……睡眠狀態(tài)的好壞，確實(shí)能直接影響一個(gè)人的精神面貌。
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2023
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04
“睡覺”也是一門學(xué)問，優(yōu)質(zhì)睡眠是人體修復(fù)損傷、養(yǎng)精蓄銳的過程。一個(gè)好的睡眠，能讓我們的身體迅速高效地“充滿電”，恢復(fù)元?dú)鉂M滿的精神狀態(tài)。
17
2023
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04
中年存好這“6個(gè)寶”，老年才能活得好！快來看看是哪“6個(gè)寶”
研究顯示，提高心肺功能有助于長(zhǎng)壽。研究人員選取了5000多名中年男性進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)46年的跟蹤分析，發(fā)現(xiàn)中年人心肺適能檢測(cè)結(jié)果良好，預(yù)示其未來50年內(nèi)健康狀況更好，壽命更長(zhǎng)。
10
2023
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04
臥房已經(jīng)收拾得一塵不染，但睡醒后還常常感到呼吸不暢？
我們會(huì)定期更換牙刷，每天洗澡洗臉，甚至也會(huì)定期清洗枕套和床單被套，但你知道么?有一個(gè)地方，藏著更多的細(xì)菌和螨蟲，而你不一定注意到哦。那就是每天跟你“肌膚相親”的枕頭!
29
2023
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03
“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》很早就告訴我們春天要養(yǎng)陽(yáng)氣。
27
2023
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03
眾所周知，睡眠質(zhì)量與健康息息相關(guān)，也總有人為了睡不著和睡得好一點(diǎn)而多番努力。那你睡對(duì)了嗎?你以為的健康睡眠方式真的健康嗎?快來看看，這些睡眠誤區(qū)，你中了哪幾招?
23
2023
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